Bilindiği gibi insan sağlığına Çok zararlıdır Fazla sıcakta durmak yada sıcakta kalmak , genelde güneş çarpması , yanık ,
veya miğde bulantısı ve kusma’lara yol açtığı bilinmedktedir.
tedbir olarak nasıl yamurda şemsiye ile çıkıyorsak , çok aşırı sıcaklardada şemsiye ile dışarı çıkmamız bizim açımızdan iyidir.
bu makale bel inceltme hareketleri resimli anlatım hakkında bilgiler içeriyor
1- Yere uzanıp sol yanınız üzerine yatın. Sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerine atın ve sağ elinizi başınızın arkasına koyun. Eliniz ileri bakacak şekilde dirseğinize dayanarak güç alın.
2- Dirseğinizle omzunuzun bir hizada olmasına dikkat edin. Şimdi yere değen kolunuzdan destek alarak kalçanızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın.
3- Yavaş yavaş alçalın ama yere değmeyin. 10 tekrar yaptıktan sonra bacak değiştirip tekrarlayın. Egzersiz esnasında öne eğilmeyin, omuzlarınızı kambur tutmayın.
4- Yere oturun. Dizlerinizi kendinize doğru çekin ve ayaklarınızı yerden kaldırmayın. Şimdi bir ila bir buçuk kiloluk bir dambılı iki ucundan tutun ve kollarınızı göğüs hizasında ileri doğru uzatın.
5- Kollarınızı düz tutup sol bacağınızı kaldırırken, karın kaslarınızı sıkarak gövdenizle sola dönüp dambılı aşağı indirip yere yakın tutun. Başlangıç pozisyonuna dönüp sonra sağ yanınıza dönerek devam edin. Sağ-sol değişimini yaparak 10 tekrar yapın.
6- Yere oturup bacaklarınızı sol yanınıza doğru kırın ama kendinizi kasmadan, rahatça oturun. Bu esnada sağ ayağınız da sol dizinize değsin. Sol baldırınızı sol elinizle tuttuktan sonra, sağ kolunuzu yukarı uzatın. Kendinizi zorlamadan sol yanınıza doğru esnerken sağ elinize bakın. Diğer yanınızla tekrarlayın.
bu makale
papatya cayının faydaları ve papatya çayı faydasını anlatan video içermektedir.
Özetle papatya çayı ve hazırlanışı
Bir çorba kaşığı kurutulmuş papatyayı üç bardak kaynar su ile 10 veya onbeş dakika demlendirdikten sonra öğünler arasında için her demlemede bir kaç bardak içmenizi tavsiye ederiz. Ayrıca bu çay ağız yaralarının iyileşmesini çabuklaştırır.
Papatya Çayı İçin Bulunması Gereken Şifalı Bitkiler:
Papatya, Muz, İncir suyu, Şeftali suyu, Nane, Bal
Hazırlanış Şekli:
* Üç tutam papatya, orta boy muz ile birlikte ezilir. Bir tutam nane, birer fincan incir suyu ve şeftali suyu, papatya karışımı ile birlikte suda kaynatılır. Hazırlanan demleme bal ile tatlandırılarak günde üç bardak içilir.
* Vücudun terleyip ferahlamasında, gripten oluşan ağrılara papatya çayının etkin yararları vardır.
* Papatya çayı, her gün içilirse ülseri tedavi eder ve mide ağrılarını da dindirir.
Videosu
Kadınlarda saç dökülmesi ve sebepleri nelerdir biliyormusunuz ?
Daha sık biçimde arka kısım ve yanların kaldığı saç dökülmesi “modelli” bir tipe sahip olan erkeklerin aksine kadınlarda genellikle daha yaygın bir seyrelme (genel olarak daha az saç bulunması) görülür. Tablo erkeklerdekinden çok farklıdır ve saç dökülmesi yaşayan kadınlar için yapılması gerekenler hem tanıda hem de tedavide önemli kademede uzmanlık gerektirir.
Kadınların ön saç çizgisi genellikle olduğu gibi kalırken erkekler karakteristik olarak kafa derilerinin ön kısmından başlangıçtan başlayarak önemli oranda saç kaybederler. Kadınlarda saç kaybı çoğunlukla olabildiğince yavaştır ve hamilelik sırasında ve menopozda hızı çoğalır. Erkeklerdekine nazaran daha büyük bir sıklıkla periyodiktir, kendilerini geri çeviren mevsimsel farklılıklar gösterir ve hormonal değişikliklerden, tıbbi koşullardan ve dış faktörlerden daha kolay biçimde etkilenir.
Hastanın saç ve kafa derisi karakteristiklerinin nakil için ideal olması halinde kadınlardaki androgenetik saç dökülmesinde saç nakli sıklıkla tercih edilecek tedavidir ve bazen androgenetik saç dökülmesinin cerrahi olmayan tedavisi için gıda ve ilaç idaresi (fda) tarafından onaylanmış olan minoksidille kombine edilebilir.
Saç dökülmesinin tıbbi tedavileri büyük ölçüde erkeklerde görülen androgenetik saç dökülmesine yöneliktir.
Tedaviler:
1. Saç dökülmesini kabul etmek ve bununla yaşamayı öğrenmek. profesyonel danışmanlık yardımcı olabilir.
2. Perma, boya ve saça daha dolgun bir görünüm verecek diğer kozmetik seçenekler.
3. İlaç terapisi – rogaine (topikal minoksidil). rogaine şu anda kadın tipi saç dökülmesi için fda tarafından onaylanmış mevcut tek ilaçtır.
4. Saç nakli ameliyatı – modern cerrahi teknikler, ideal adaylar olmaları ve gerçekçi beklentilere sahip olmaları koşuluyla, kadınlar için saç naklini tatbik edilebilir bir tedavi seçeneği durumuna getirmiştir.
Ağız ve diş bakımı için günlük fırçalamadan fazlası gerekir. İlerleyen yaşlara gelindiği zaman diş etlerinin öleceğini, dişlerin sarı olacağını düşünen bir çok kişi vardır fakat, bu fikir yanlıştır! Düzenli ve sağlıklı diş sağlığınızı yaptığınız sürece yaşam boyunca sağlık, beyaz dişlere sahip olabilirsiniz.
Düzenli ve istikrarlı olarak dişlerinize önem gösterdiğiniz sürece sağlıklı ağız ve diş sağlığına kavuşabilirsiniz. Diş hastalıkları baş ağrısı ve bir çok hastalığın başlangıcı olarak bilinmektedir.
Sağlıklı dişler için Pratik öneriler; Yapacaklarınız:
* Sigaradan uzak durunuz.
* Günlük düzenli olarak Su tüketin. Suyun dişlere büyük oranda yararı vardır.
* Bir diş Hekimi bulunuz ve düzenli olarak diş hekiminiz ile irtibatta olunuz.
* Ağız ve diş sağlığınızı korumanın en kolay yolu;
* Diş macunu; Diş fırçası; Diş ipi…
Sizlerde kendi dişlerinize uyguladığınız taktikleri burada yazabilirsiniz. Diş sağlığımıza önem verelim, üzülmeyelim.
Diş sağlığınıza dikkat ediniz …
